반응형 전체 글26 글루타치온 영양제, 건강기능식품일까? 라벨로 확인하는 3가지 글루타치온 영양제는 식약처가 인정한 기능성 원료가 아니어서, '건강기능식품' 표시가 있어도 그 기능성은 함께 넣은 비타민C 같은 다른 원료의 것입니다. 이 글에서는 글루타치온 제품을 라벨로 확인하는 3가지 기준과 연구가 어디까지 나왔는지 정리합니다. 먼저 요약글루타치온은 식약처가 기능성을 인정한 원료 목록에 없어서, 글루타치온 자체로는 라벨에 쓸 수 있는 기능성 문구가 없습니다.이름에 글루타치온이 들어간 건강기능식품은 비타민C, 나이아신 같은 다른 원료의 기능성으로 신고되어 있어요.효모추출물 함량을 글루타치온 함량으로 착각하기 쉬우니 원재료와 함량 표시를 따로 확인하세요. ※ 목차글루타치온, 왜 이렇게 많이 찾을까글루타치온 제품 비교표글루타치온 확인 기준 3가지근거와 생활습관: 연구는 어디까지?이런 경우.. 2026. 10. 11. 콘드로이친 영양제, 의약품과 뭐가 다를까? 구분 기준 3가지 콘드로이친 영양제는 같은 이름이라도 일반의약품, 건강기능식품, 일반식품으로 나뉘고 함량과 표시 문구가 다릅니다. 이 글에서는 콘드로이친 제품을 라벨로 구분하는 3가지 기준과 연구가 어디까지 나와 있는지 정리합니다. 먼저 요약건강기능식품 콘드로이친은 대부분 '뮤코다당·단백' 원료이고, 인정 문구는 '관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있음'입니다.같은 문구를 쓰는 개별인정형 '콘드로이친 황산염'도 있으며, 1일 섭취량은 1,200mg입니다.연구에서는 위약보다 통증 점수가 조금 나았지만, 근거 수준은 대부분 낮았습니다. ※ 목차콘드로이친, 왜 이렇게 많이 찾을까콘드로이친 제품 비교표콘드로이친 확인 기준 3가지근거와 생활습관: 연구는 어디까지?이런 경우엔 먼저 상담하세요자주 묻는 질문정리 1. 콘드로이친, 왜.. 2026. 10. 10. 카무트 효소, 건강기능식품일까? 라벨로 확인하는 3가지 카무트 효소는 건강기능식품이 아니라 '효소식품'으로 분류되는 일반식품입니다. 이 글에서는 카무트 효소 라벨에서 확인할 3가지와 연구가 어디까지 나와 있는지 정리합니다. 먼저 요약카무트 효소는 식품공전상 '효소식품'인 일반식품이며, 식약처가 인정한 기능성 문구가 없습니다.한국소비자원 조사(2025년 12월)에서 11개 제품 중 9개가 건강기능식품으로 오인할 수 있는 표현을 썼습니다.호라산밀 연구는 빵·파스타 같은 곡물 식품 대상이라 효소 분말에 그대로 적용하기 어렵습니다. ※ 목차카무트 효소, 왜 이렇게 많이 찾을까효소식품과 건강기능식품 비교표카무트 효소 확인 기준 3가지근거와 생활습관: 연구는 어디까지?이런 경우엔 먼저 상담하세요자주 묻는 질문정리 1. 카무트 효소, 왜 이렇게 많이 찾을까카무트 효소는 .. 2026. 10. 9. 비타민C 하루 섭취량, 얼마면 될까? 고르는 기준 3가지 비타민C는 식약처가 기능성을 정해 둔 영양소이고, 2020 한국인 영양소 섭취기준의 성인 권장섭취량은 하루 100mg입니다. 이 글에서는 비타민C 영양제를 고를 때 볼 함량·상한·주의사항 3가지 기준을 정리합니다. 먼저 요약성인 비타민C 권장섭취량은 하루 100mg이고, 과일과 채소로도 채우기 어렵지 않은 양입니다.상한 섭취량은 성인 기준 하루 2,000mg이며, 넘으면 설사·복통 같은 위장 증상이 생길 수 있어요.감기 연구에서 일반인의 규칙적 섭취는 감기에 걸리는 빈도를 거의 바꾸지 못했습니다. ※ 목차비타민C, 왜 다시 찾을까비타민C 숫자 비교표비타민C 영양제 확인 기준 3가지근거와 생활습관: 감기 연구는 어디까지?이런 경우엔 먼저 상담하세요자주 묻는 질문정리 1. 비타민C, 왜 다시 찾을까 비타민.. 2026. 10. 8. 혈당 영양제 고르는 법: 원료별 라벨 문구 비교 혈당 영양제는 포장에 '혈당'이라는 단어가 함께 적혀 있어도, 식약처가 성분마다 허용한 문구와 그 의미가 서로 다릅니다. 바나바잎추출물·크롬 라벨을 비교하고, 고르기 전에 확인할 3가지를 정리했습니다. 먼저 요약바나바잎·난소화성말토덱스트린은 '식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음', 크롬은 '정상적인 혈당 유지에 필요'로 라벨 문구가 다릅니다.고를 때는 ① 기능성 문구 ② 지표성분 함량과 1일 섭취량 ③ 내 상황과 복용 중인 약 순서로 확인하세요.영양제는 식사·운동을 대신하지 않습니다. 당뇨 진단을 받았거나 약을 복용 중이라면 먼저 의사·약사와 상의하세요. ※ 목차혈당 영양제 라벨 문구, 왜 제각각일까?성분별 허용 문구 한눈에 비교고르기 전 확인할 3가지영양제보다 먼저인 것: 생활습관이런 경우엔 먼.. 2026. 10. 6. 자연스럽게 잠드는 법, 멜라토닌으로 가능할까? 하루의 끝, 편안한 잠을 자고 싶지만 쉽게 잠들지 못하는 날이 많으신가요? 현대인의 수면 문제를 해결하는 소재로 각광받는 멜라토닌에 대해 알아보겠습니다. ※목차1. 멜라토닌이란?2. 멜라토닌의 주요 기능3. 섭취 방법과 주의사항4. 멜라토닌과 수면 보조제의 차이1. 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 분비되는 호르몬으로 송과선이라는 뇌 부위에서 생성됩니다.어두워지면 멜라토닌 분비가 활발해지고, 이로 인해 졸음이 유도됩니다.즉, 생체 리듬(일명 '바이오 리듬')을 조절하는 핵심 성분이라고 볼 수 있습니다. 2. 멜라토닌의 주요 기능수면 유도 및 수면의 질 향상 : 멜라토닌은 몸에 졸음 신호를 주며 자연스러운 잠을 유도합니다. 특히 시차 적응이나 교대 근무자에게 효과적입니다.항산화 작용 : 활성산.. 2025. 8. 4. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
