반응형 전체 글31 유산균과 프로바이오틱스 차이, 하루 CFU는 얼마가 기준일까 유산균 영양제는 라벨에 적힌 원료가 고시형 '프로바이오틱스'인지, 특정 균주를 따로 인정받은 개별인정형인지에 따라 기능성 문구가 달라집니다. 이 글에서는 유산균과 프로바이오틱스의 차이, 하루 CFU 기준(고시형은 1억~100억 CFU), 제품을 고를 때 확인할 3가지를 정리합니다. 먼저 요약고시형 프로바이오틱스의 1일 섭취량 기준은 1억~100억 CFU예요.고시형 문구는 장 건강과 배변활동이고, 체지방이나 면역 같은 문구는 개별인정형 균주에만 붙습니다.항생제를 먹는 중이라면 함께 먹지 말고 복용 간격을 약사와 상의하세요. ※ 목차유산균과 프로바이오틱스, 같은 말일까고시형과 개별인정형 비교표유산균 영양제 확인 기준 3가지근거와 생활습관: 연구는 어디까지?이런 경우엔 먼저 상담하세요자주 묻는 질문정리 1. .. 2026. 10. 21. 회화나무열매·백수오·홍삼, 갱년기 영양제 차이 정리 갱년기 영양제는 원료마다 식약처가 인정한 기능성 문구와 1일 섭취량이 다르고, 공통 기준이 있는 고시형과 따로 인정받은 개별인정형이 섞여 있습니다. 이 글에서는 갱년기 영양제의 원료별 문구를 비교하고, 라벨에서 확인할 3가지를 정리합니다. 먼저 요약갱년기 관련 문구는 원료마다 따로 인정받은 경우가 많아, 라벨의 원료명을 먼저 봐야 해요.인정 문구는 '갱년기 여성 건강에 도움을 줄 수 있음' 같은 형태이고, 증상을 없앤다는 뜻이 아닙니다.호르몬 치료 중이거나 자궁근종·유방 질환이 있다면 먹기 전에 진료 의사와 상의하세요. ※ 목차 갱년기 영양제, 왜 원료를 먼저 봐야 할까갱년기 원료 비교표갱년기 영양제 확인 기준 3가지근거와 생활습관: 연구는 어디까지?이런 경우엔 먼저 상담하세요자주 묻는 질문정리 1. .. 2026. 10. 19. 단백질 하루 섭취량, 얼마면 될까? 보충제 고르는 기준 3가지 단백질 하루 섭취량은 2025 한국인 영양소 섭취기준에서 체중 1kg당 약 0.91g, 성인 남성 60~65g, 여성 50~55g이 권장 기준입니다. 이 글에서는 나이별 기준량과 단백질 보충제를 고를 때 라벨에서 확인할 3가지를 정리합니다. 먼저 요약 성인 단백질 권장섭취량은 체중 1kg당 약 0.91g, 남성 60~65g, 여성 50~55g이에요. 단백질 파우더 중에는 건강기능식품이 아닌 일반식품도 많으니 라벨의 표시를 먼저 보세요. 근육은 단백질만으로 늘지 않아요. 근력 운동과 함께할 때 의미가 있습니다. ※ 목차단백질, 하루에 얼마나 먹어야 할까단백질 관련 원료 비교표단백질 보충제 확인 기준 3가지근거와 생활습관: 연구는 어디까지?이런 경우엔 먼저 상담하세요자주 묻는 질문정리.. 2026. 10. 17. 식이섬유 영양제 고르는 법: 원료별 기능성 문구 비교 식이섬유 영양제는 차전자피, 난소화성말토덱스트린, 이눌린처럼 원료마다 식약처가 인정한 기능성 문구와 1일 섭취량이 다릅니다. 이 글에서는 식이섬유 하루 기준량과 원료별 문구를 비교하고, 제품을 고를 때 확인할 3가지를 정리합니다. 먼저 요약식이섬유 충분섭취량은 성인 남성 하루 30g, 19~49세 여성 20g, 50세 이상 25g입니다.원료마다 인정 문구가 달라서 배변활동, 콜레스테롤, 식후 혈당 중 어떤 문구가 붙었는지 봐야 해요.분말 제품은 충분한 물과 함께 먹고, 일부 원료는 임산부·수유부 주의 문구가 있습니다. ※ 목차식이섬유, 하루에 얼마나 먹어야 할까식이섬유 원료별 비교표식이섬유 영양제 확인 기준 3가지근거와 생활습관: 연구는 어디까지?이런 경우엔 먼저 상담하세요자주 묻는 질문정리 1. 식이.. 2026. 10. 15. 난소화성말토덱스트린, 음료와 영양제 차이는? 라벨로 확인하는 3가지 난소화성말토덱스트린은 식약처가 기준을 고시한 수용성 식이섬유 원료로, 음료에도 건강기능식품에도 들어갑니다. 이 글에서는 난소화성말토덱스트린의 인정 기능성과 섭취량, 그리고 제품을 라벨로 구분하는 3가지 기준을 정리합니다. 먼저 요약난소화성말토덱스트린의 인정 기능성은 식후 혈당 상승 억제, 배변활동 원활, 혈중 중성지질 개선 3가지입니다.기능성마다 1일 섭취량(식이섬유로서)이 달라서, 라벨의 섭취량과 함께 봐야 해요.같은 원료가 든 음료라도 '건강기능식품' 표시가 없으면 기능성을 표시할 수 없습니다. ※ 목차난소화성말토덱스트린, 왜 다시 볼까난소화성말토덱스트린 제품 비교표난소화성말토덱스트린 확인 기준 3가지근거와 생활습관: 연구는 어디까지?이런 경우엔 먼저 상담하세요자주 묻는 질문정리 1. 난소화성말토덱.. 2026. 10. 13. 글루타치온 영양제, 건강기능식품일까? 라벨로 확인하는 3가지 글루타치온 영양제는 식약처가 인정한 기능성 원료가 아니어서, '건강기능식품' 표시가 있어도 그 기능성은 함께 넣은 비타민C 같은 다른 원료의 것입니다. 이 글에서는 글루타치온 제품을 라벨로 확인하는 3가지 기준과 연구가 어디까지 나왔는지 정리합니다. 먼저 요약글루타치온은 식약처가 기능성을 인정한 원료 목록에 없어서, 글루타치온 자체로는 라벨에 쓸 수 있는 기능성 문구가 없습니다.이름에 글루타치온이 들어간 건강기능식품은 비타민C, 나이아신 같은 다른 원료의 기능성으로 신고되어 있어요.효모추출물 함량을 글루타치온 함량으로 착각하기 쉬우니 원재료와 함량 표시를 따로 확인하세요. ※ 목차글루타치온, 왜 이렇게 많이 찾을까글루타치온 제품 비교표글루타치온 확인 기준 3가지근거와 생활습관: 연구는 어디까지?이런 경우.. 2026. 10. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
