반응형 전체 글38 관절에 무리가 가는 행동 10가지, 관절에 좋은 습관 / 음식 오늘날 우리는 책상 앞에서 보내는 시간이 참 많습니다. 학생이시면 책상에 앉아 공부를 할 것이고, 직장인이라면 컴퓨터 앞에서 업무를 보는 경우가 많지요. 그뿐 아니라 쉴 때도 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 만지면서 자세가 흐트러지는 경우가 생기기 마련입니다. 이렇게 평소에 습관을 잘 못 들여놓으면 우리 관절에 무리가 가게 되며, 나중에 크게 고생할 수도 있습니다. 우리가 조심해야 하는 행동이 무엇이 있으며, 관절에는 어떤 음식이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 1. 무거운 짐 들기 뼈마디를 이어주는 관절은 무거운 짐에 민감할 수밖에 없습니다. 보통 1kg의 짐을 들면 무릎은 4kg만큼의 스트레스를 받는다고 하는데요. 무릎뿐만 아니라 등, 엉덩이, 발에 무리가 가며, 이 것은 관절의 손상, 통증 혹은 통증을 유.. 2021. 12. 14. 프로바이오틱스 유산균 효능, 하루섭취량, 용어정리(투입균수 보장균수) 안녕하세요 요즘 많은 사람들이 건강기능식품을 많이들 찾고 계십니다. 특히 프로바이오틱스 제품 안 드시는 분 거의 없으실 거예요. 실제로 2020년 건강기능식품 원료별 매출 추이를 보면 1위 홍삼 2위 프로바이오틱스입니다. 그러면 왜 그렇게 많은 사람들이 유산균을 챙겨 먹고, 어떤 효능을 보시기 위해서 섭취를 하시는지 알아보겠습니다. 1. 유산균의 정의, 효능 유산균은 젖산균이라고도 하며 발효하며 성장을 하는 균 중 유산을 생성하는 세균을 의미합니다. 한마디로 몸에 좋은 균이고 장내에서 사람들과 좋은 상호작용을 하며 공생하는 균입니다. 위에서 설명한것처럼 건강기능식품으로써 프로바이오틱스는 기능성을 인정받았으며, 그 내용은 총 3가지입니다. 1) 유산균 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있음. 2) 배변.. 2021. 11. 19. 사과의 효능 (+ 보관방법, 맛있는 사과 고르기) 한국인의 가장 친숙한 과일 하먼 가장 먼저 떠오르는 건 아마 사 과일 겁니다. 그뿐 아니라 서양에서도 '하루에 사과 한 개를 먹으면 의사가 필요 없다'라는 속담이 있다고 할 정도로 전 세계의 사랑은 받고 있는 과일 중 하나인데요. 사계절 내내 볼 수 있는 사과이지만 가장 달고 맛있는 시기는 가을이라고 합니다. 수분 함량이 높고 각종 영양소가 풍부한 과일인 사과의 효능과 맛있는 사과 고르는 법, 보관방법에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 위장 건강 사과에는 식이섬유인 펙틴이 다량 함유되어있습니다.(특히 껍질에 가장 많습니다.) 펙틴은 장 기능을 높이고 체내 노폐물을 배출시켜주며 대장암 예방, 혈중 콜레스테롤 감소 등의 효능으로 알려져 있습니다. 보통 장이 산성화가 되면 유해균이 늘어나기 쉬운데,.. 2021. 11. 18. 휴대폰 폰파라치 제도 잠정중단 - 폰파라치란? 지난 2013년 도입되어 2021년 현시점까지 진행되고 있는 '이동통신사 불공정행위 신고포상제' (=폰파라치 제도)가 16일 시점부터 잠정 중단됩니다. 제도가 시행된 지 8년 만인데요. 오늘 15일 오후 6시까지 들어온 신고까지만 접수가 가능하며, 이후 들어오는 신규 접수가 불가하다고 합니다. 16일 역사의 뒤안길로 사라지는 폰파라치 제도가 무엇일까요? 폰파라치(Phone + Paparazzi) 휴대폰을 구매할 때 고객이 공시된 휴대전화/보조금보다 15% 이상을 추가로 더 지원받았을 경우 휴대폰을 구매한 소비자가 해당 업체를 신고센터를 통해 신고할 수 있습니다. 포상금을 얻기 위해 핸드폰을 구입하는 것을 업으로 삼는 사람들을 이야기합니다. 신고포상제도는 기본 취지는 시장 안정화에 있습니다. 유통점의 불법.. 2021. 11. 15. (네이버웹툰) 언덕위의 제임스 - 병맛웹툰 네이버 웹툰 언덕 위의 제임스 저는 병맛 웹툰은 정말 좋아합니다. 스토리가 길거나 등장인물이 많으면 잘 기억하지 못해서 그런 것도 있고, 가볍게 웃고 넘길 수 있는 병맛 웹툰이 제 취향에 맞아서 이것저것 즐겨보고 있습니다. 병맛 웹툰을 좋아하시는 분들이라면 언덕 위의 제임스 (작가명 : 우당탕) 웹툰을 보시는 것을 추천드립니다. 언덕 위의 제임스는 옴니버스 형식으로 에피소드 하나가 대부분 5화 안에 끝납니다. 유일한 공통점이라고는 주인공 이름이 다 제임스라는 점뿐이에요! 병맛 웹툰이라고 하지만 그냥 재밌게만 한 게 아니고 각 에피소드마다 스토리도 탄탄하고, 감동을 줄 때도 있고 가끔 한여름에 납량특집으로 진행되는 편은 반전과 무서움을 안겨주기도 합니다. 하지만 그림체를 중요하게 여기거나, 병맛 웹툰을 안.. 2021. 11. 15. (네이버웹툰) 초인의 시대 포스팅 네이버 웹툰 초인의 시대 최근 가장 재밌게 보고 있는 웹툰 중 초인의 시대(작가 : 섭이)에 대해 이야기하려고 합니다. 토요일 웹툰이고 액션 장르의 웹툰입니다. 웹툰의 기본 배경은 '이인종'이라는 괴물들이 인간세상에 출현하여 사람들을 학살하고 각종 위험을 일으키는데 '초인'으로 불리는 영웅들이 등장하여 이인종을 물리치는 이야기입니다. (초인은 각기 다른 고유 능력이 있으며, 이인종도 고위층으로 갈수록 각각의 특성이 있고 서로 간의 파벌이 있는듯해요) 이렇듯 기본 영웅물, 판타지물에서 자주 사용되는 기본 소재이지만 제가 이렇게 포스팅을 쓰고 추천드리는 이유는 바로 작가님의 작화(시원시원한 액션씬)와 방대한 스토리 때문입니다. 후기들을 보면 그림체가 사람들마다 불호가 있는 듯 하지만 제 개인적으로 특색 있다.. 2021. 11. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
